Чем полезнее привычка, тем труднее бывает ее завести. Чтобы избежать срывов и огорчений, нужно знать некоторые нейрофизирологические закономерности, не ставить перед собой слишком сложные задачи и, конечно, проявить терпение и упорство. Привычка формируется быстрее и закрепляется прочнее, если мы проявляем творческий подход и добавляем в обыденную рутину элемент игры.