Дефицит сна во время рабочей недели за выходные компенсируется неполностью
Дефицит сна во время рабочей недели за выходные компенсируется неполностью
28.10.2013

Американские ученые провели исследования влияния смоделированного обычного режима сна на здоровье волонтеров. Они пришли к выводу, что двух дней компенсации недостатка сна в течение предыдущих пяти дней недостаточно для полного восстановления функций организма.

Современный стиль жизни зачастую подразумевает, что в течение рабочей недели люди спят меньше нормы, и пытаются компенсировать этот недостаток сна обильным сном в выходные. Исследования на тридцати волонтерах, проведенные в США, показали, что два дня полноценного сна восстанавливают показатели по излишнему стрессу до нормы. Однако двух дней было недостаточно, чтобы волонтеры смогли концентрироваться так же хорошо, как и до пяти дней с недостатком сна.

Источник: EN (оригинал), RU (в переводе Google Translate)

?iaaen oeoe?iaaiey