Сидите меньше и двигайтесь больше для лучшего здоровья и качества жизни
Сидите меньше и двигайтесь больше для лучшего здоровья и качества жизни
18.02.2014

Американские исследователи показали, что люди, которые проводят меньше времени сидя и больше времени, занимаясь физической активностью, обладают меньшим риском хронических заболеваний, таких как диабета, инсульта, рака груди, рака толстой кишки и др. Даже увеличение времени, в течение которого люди стоят, а не сидят, обладает набором положительных последствий. Исследование опубликовано в BMC Public Health.

Это исследование было результатом анализа более 200,000 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 106 лет, которые участвовали в масштабном австралийском исследовании. Ученые подчеркивают, что есть два компонента, поддерживающие здоровый образ жизни - меньше сидения и больше движений. Длительное сидение означает уменьшение мышечных сокращений, что подавляет активность липопротеинлипаза, перерабатывающего жиры в энергию.

Исследователи рекомендуют больше работать в стоячем положении - и взрослым, и детям.

Источник: EN (Оригинал), RU (В переводе Google Translate)

?iaaen oeoe?iaaiey